Mục lục:
Như mọi Ngày 31 tháng 5, Tổ chức Y tế Thế giớivà tất cả các hiệp hội của nó trên toàn cầu kỷ niệm Ngày Thế giới Không Thuốc lá Lễ kỷ niệm mà họ đề xuất vượt quá 24 giờ kiêng hoàn toàn khói thuốc Và họ muốn nâng cao nhận thức về những rủi ro gây ra cho sức khỏe do thói quen hút thuốc Trong chiến dịch năm nay bao thuốc lá sẽ được sửa đổi để hiển thị cái gọi là ghi nhãn trung lập, theo đó làm giảm sức hấp dẫn của bao bì bằng cách loại bỏ gây hiểu lầm và làm nổi bật hơn các thông điệp pro-he alth.
Nếu bạn muốn tránh bị xã hội cô lập hoặc bạn nghĩ rằng đã đến lúc phải bỏ thuốc lá, bạn không cần chỉ dựa vào ý chí của mình Những applications này cũng là sự trợ giúp và động lực to lớn để thực hiện quy trình này từng bước và với chữ viết đẹp. Ngoài ra, chúng hoàn toàn miễn phí:
Cai thuốc lá
Đây là ứng dụng thuộc loại này được xếp hạng tốt nhất trong các cửa hàng tải xuống. Và không có gì đáng ngạc nhiên, vì nó là một trong những complete Nó hoạt động gần giống như một mạng xã hội hoặc cộng đồng người dùng để có thêm động lực hoặc điểm hỗ trợ từ những người khác đang đấu tranh cho cùng một mục tiêu. Sau khi cài đặt và tạo profile, tất cả những gì bạn phải làm là viết ra tiến độ và xem lại thành tích Như thể đây là một trò chơi, Ngừng hút thuốc thưởng cho người dùng theo điếu thuốc mà họ đã tránh hút , tiền bạn đã tiết kiệm được, ngày bạn đã thêmhoặc những cải thiện về sức khỏe mà bạn đã đạt đượcTất cả những điều này mà không có một ngày nào không có nghĩa là một sự cải thiện. Ngoài ra, bạn có thể chia sẻ những thành tích này trên các mạng xã hội để nhận được sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình. Ứng dụng này miễn phí và khả dụng trên cả Google Play và App Store
Bỏ thuốc từng chút một
Trong trường hợp này, ứng dụng mang theo method Trong đó, nó được đề xuất với giảm lượng nicotin liều lượng hàng ngày để dần dần thích nghi với thói quen mới với tư cách là người đã từng hút thuốc, tránh hút thuốc đơn sắc càng nhiều càng tốt. Để thực hiện việc này, ứng dụng cho phép bạn tạo kế hoạch được cá nhân hóa, chọn số điếu thuốc bạn hút mỗi ngày và khoảng thời gian bạn muốn cung cấp cho chính người dùng để lại nó Từ thời điểm này, ứng dụng trở thành một loại timer để quay số khi nào bạn có thể hút thuốcTất nhiên, ứng dụng hiển thị màn hình green khi bạn có thể hút thuốc, tính toán thời gian cần thiết để mức nicotin đó giảm đủ trước điếu thuốc tiếp theo. Trong khi đó, màn hình vẫn red để cảnh báo người dùng không thực hiện lại. Vì vậy, nó dự định thay đổi vice thành đức dần dần. Ứng dụng này chỉ khả dụng cho thiết bị di động Android
Qwit
Đó thực sự là một công cụ khác hoàn thiện và có thể thích ứng với từng người dùng Bạn chỉ cần tạo một profile để đăng ký dữ liệu là người hút thuốc. Bằng cách này, công cụ crea biểu đồ và số liệu thống kê theo từng trường hợp. Như vậy, bằng cách cộng số ngày không hút thuốc, có thể tính được số tiền đã tiết kiệm được và lợi ích gì cho sức khỏe đã thoát Ngoài ra, ứng dụng thưởng cho tiến trình của người dùng bằng medallasNhưng điều nổi bật trong ứng dụng này là khả năng đặt mục tiêu, có thể đặt thành báo thức hoặc lời nhắc để người từng hút thuốc tìm thấy động lực cần thiết trong những thời khắc tồi tệ nhất. Trong trường hợp này, ứng dụng chỉ khả dụng trên Cửa hàng Google Play
Respirapp
Đây là ứng dụng được tạo bởi Hiệp hội chống ung thư Tây Ban Nha, bạn có thể tạo Hoàn thành theo dõi tiến trình dần dần và dứt khoát. Ứng dụng này đề xuất một phương pháp ít gây sốc cho những người nghiện thuốc lá nặng. Một lần nữa, sau khi tạo hồ sơ người hút thuốc, với dữ liệu về thói quen này, ứng dụng sẽ điều chỉnh quy trình theo bốn bước Trong những thói quen này, thói quen phải được giảm dần cho đến khi bạn bỏ được hoàn toàn. Ngoài ra, các phần khác nhau cung cấp thông tin, động lực và giúp tránh lo lắng,tăng cân và các vấn đề khác liên quan đến việc bỏ hút thuốc.Ứng dụng có sẵn tại Cửa hàng Google Play và App Store
Quitify
Lặp lại cách tiếp cận của các ứng dụng khác, công cụ này đề xuất một phương pháp lượng hóa quy trình Nghĩa là, nó có khả năngtính cả tiến trình của người dùng và lợi ích sức khỏe và túi tiền họ nhận được với nó. Luôn thưởng và thúc đẩy bạn bằng các giải thưởng để mở khóa những thành tích nhất định. Nhưng điều thu hút sự chú ý của Quitify là phần Anxiety Room Trong đó chứa một lượng kha khá của âm thanh thư giãn cũng như mẹo và thủ thuật để xoa dịu cảm giác thôi thúc muốn quay lại để uống một hơi Nó cũng có một chat để trao đổi kinh nghiệm trong thời gian thực với những người dùng khác đang trải qua điều tương tự.Ứng dụng này chỉ khả dụng trên Android
