Các ứng dụng sức khỏe di động có thực sự hoạt động không?

App store Google Play cho Android vàApp Store for iOS có đầy đủ các ứng dụng sức khỏe: từ hướng dẫn đến học cách thiền, lời khuyên về chánh niệm và sức khỏe, giúp ngủ ngon hơn hoặc kiểm soát lượng nước chúng ta uống hàng ngày, kiểm soát các ứng dụng mà chúng tôi cũng thấy được cài đặt sẵn trong nhiều thiết bị đầu cuối tầm trung hoặc cao cấp (chẳng hạn như S He alth của Samsung hoặc He alth của Huawei).

Câu hỏi được ngày càng nhiều nhà khoa học và nhà phát triển ứng dụng đặt ra là liệu tất cả các biểu tượng và tất cả các chức năng đó bên trong điện thoại thông minh có thực sự hoạt động hay không. Chẳng phải việc ngày càng cắm mặt vào điện thoại để tìm cách ngắt kết nối có phản tác dụng và ngược đời hay không? Tất cả những dịch vụ này có thực sự hiệu quả hay chúng ta đang để mình bị thuyết phục bởi những người bán thuốc lá hứa hẹn về sức khỏe qua màn hình di động?

Thế giới kỹ thuật số: đồng minh và kẻ thù của tâm trạng

Mặc dù một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng mạng xã hội không phù hợp và quá mức có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe tâm thần ""đặc biệt là ở thanh thiếu niên có nguy cơ bị trầm cảm"", ngày càng có nhiều nhà khoa học lựa chọn kết hợp công nghệ của thế giới kỹ thuật số vào các chiến lược trị liệu, phòng ngừa và điều trị của họ (ví dụ: nghĩ về việc sử dụng thực tế ảo như một chiến lược để chữa lành vết thương chiến tranh).

Trong khi người dùng ngày càng yêu cầu các tùy chọn thư giãn và thiền định trên điện thoại, thì các chuyên gia phát triển phần mềm đã đạt được thành công: một tìm kiếm đơn giản có thể đưa ra hơn 500 ứng dụng như vậy.

Cộng đồng khoa học đã bắt đầu điều tra tác dụng thực sự của các loại công cụ này và đã có bằng chứng cho thấy một số ứng dụng này nếu được sử dụng đúng cách có thể rất có lợi cho sức khỏe.

Vì vậy, ví dụ: ứng dụng Sleepio, nhằm chống lại chứng mất ngủ, đã được đưa vào thử nghiệm trong thế giới thực , trong một nghiên cứu cũng bao gồm các nhóm giả dược. Các biến số sức khỏe khác nhau đã được phân tích và người ta thấy rằng những người tham gia sử dụng Sleepio đã cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ của họ, điều này dẫn đến sự cải thiện ở các lĩnh vực khác, chẳng hạn như tỷ lệ phục hồi 68% sau các vấn đề lo lắng.

Ứng dụng Sleepio được phát triển bởi Peter Hames thuộc Hệ thống Y tế Quốc gia Vương quốc Anh và Colin Espie, Giáo sư Y học về giấc ngủ tại Đại học của Oxford. Nó đã quy định hơn 750.000 công nhân từ các công ty quan trọng như LinkedIn và đã thu được số tiền tài chính đáng kể để tài trợ cho nó.

Mặt khác, máy theo dõi hoạt động và các thiết bị đeo khác nhằm đo lường nhiều biến số liên quan đến sức khỏe có thể trở thành đồng minh tốt giúp nâng cao nhận thức về tình trạng sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc trong từng thời điểm. Mặc dù vậy, hãy cẩn thận: các mô hình đầu tiên giới thiệu một số phép đo mới có thể mất một thời gian để phát triển công nghệ hơn nữa và đưa ra phản hồi chính xác hơn nhiều.Ví dụ: thương hiệu FitBit sẽ giới thiệu các thay đổi đối với hệ thống đo nhịp tim trong các mẫu tiếp theo để tránh các vấn đề về độ chính xác đã bị chỉ trích trong quá khứ.