5 ứng dụng giúp bạn có thân hình cân đối trong năm 2017

Không còn Tiệc Giáng sinh và không còn lời bào chữa nào nữa. Đã vài tuần trôi qua mà mọi thứ đều được cho phép. Điều gì sẽ xảy ra nếu đi ăn cùng gia đình, nếu đi ăn tối với bạn bè, lý do điển hình là bạn phải ăn hết số kẹo hạnh phúc đã mua. Tăng vài cân là chuyện bình thường, chỉ có điều bây giờ phải lao vào làm việc kẻo chúng cứ nằm đó hè không đẹp trai.

Khi kỳ nghỉ lễ kết thúc, gyms có xu hướng nhận được rất nhiều yêu cầu tham gia.Trên thực tế, một trong những món quà cổ điển từ cả ông già Noel và Ba nhà thông thái là một bộ dụng cụ để huấn luyện khi Giáng sinh kết thúc. Từ giày thể thao, đến áo phông sợi, cho đến bộ đồ thể thao, quần đùi hay táo bạo nhất với đăng ký phòng tập thể dục. Chỉ có điều, trong nhiều trường hợp, điều này có hiệu ứng khí, đó là bạn bắt đầu với rất nhiều nhiệt huyết nhưng dần dần bạn rời đi.

Để điều này không xảy ra với bạn và chính vì chúng tôi quan tâm đến sức khỏe của bạn nên chúng tôi xem xét năm ứng dụng sẽ hữu ích chúng tôi giữ dáng và đánh mất 'chiếc phao' hạnh phúc lộ ra ở thắt lưng và chúng tôi không biết bằng cách nào mà nó lại ở đó. Bạn sẽ không cần đến phòng tập thể dục, nhưng bạn sẽ cần phải kiên trì và có một chút ý chí. Nếu bạn vượt qua được vài tuần đầu tiên, phần còn lại sẽ diễn ra suôn sẻ.

Thử thách thể lực trong 30 ngày

Bạn sẽ không tin đâu, nhưng khó khăn nhất là những tuần đầu tiêns. Trước hết, hơi lười biếng và nếu bạn không chơi thể thao trong một thời gian, điều hợp lý nhất là lúc đầu bạn bị đau nhức, cứng khớp và tất cả những gì cần thiết cho một cuộc sống lành mạnh. Nhưng nếu bạn quản lý để tạo một thói quen và tạo động lực, phần còn lại sẽ đến một mình. Vì vậy, ứng dụng này là hoàn hảo cho điều đó.

Đây là thói quen đào tạo thực hiện tại nhà bất cứ lúc nào và theo các nhà phát triển, nó được thực hiện bởi một huấn luyện viên chuyên nghiệp. Ngày tháng trôi qua, cường độ sẽ tăng lên và với ứng dụng này, chúng tôi sẽ có thể ghi lại tiến trình của mình, chúng tôi sẽ có video hướng dẫn, tăng cường độ và nhiều thử thách khác nhau. Ngoài ra, chúng tôi có thể chia sẻ tiến trình của mình trên mạng xã hội.

Bạn có thể tải xuống ứng dụng từ đây.

Huấn luyện viên cá nhân: Tập luyện!

Như tên cho thấy, chúng tôi sẽ có huấn luyện viên cá nhân trên điện thoại di động người thậm chí sẽ cá nhân hóa thói quen của chúng tôi. Chúng tôi sẽ có các bài tập với hướng dẫn mà chúng tôi sẽ nghe bằng âm thanh hoặc trong số đó sẽ có hình ảnh hoặc video. Từ nâng tạ, đến cardio hay yoga. Chúng ta có thể tạo các bài tập của mình và thậm chí tạo một loạt lời nhắc để không quên tập luyện.

Bạn có thể tải xuống ứng dụng từ đây

Fitstar Personal Trainer

Ứng dụng này từ Fitbit cũng hoạt động như một huấn luyện viên cá nhân. Với các thói quen đào tạo khác nhau, họ sẽ cố gắng làm điều đó nhờ niềm vui mà chúng tôi không bỏ cuộc.Tất nhiên, mặc dù miễn phí nhưng họ sẽ yêu cầu chúng ta nâng cấp lên Premium để có các chương trình độc quyền và cá nhân hóa.

Chúng ta có thể thiết kế kế hoạch tập luyện phù hợp với lịch trình của mình, đồng thời xem các video tập luyện được cá nhân hóa để tạo động lực. Có những thói quen kéo dài từ 7 đến 40 phút. Trên thực tế, có những thói quen như 'tập bụng trong 10 phút' hoặc 'tập luyện trong 7 phút'. Nếu chúng tôi có Chromecast, chúng tôi có thể gửi nội dung tới truyền hình. Mặt khác, nếu bạn đang theo dõi hoạt động hàng ngày của chúng ta bằng vòng đeo tay, họ sẽ đề xuất một loạt các bài tập được cá nhân hóa hơn.

Click vào đây để tải về chương trình

Y.O.W Personal Trainer

Một ứng dụng khác trong đó huấn luyện viên cá nhân sẽ hướng dẫn chúng ta các bài tập khác nhau để có thân hình cân đối. Ngoài các thử thách, tùy chọn lời khuyên về ăn uống cũng rất thú vị, vì không chỉ tập thể dục là quan trọng.

Nhấn vào đây để tải đơn

Sworkit Trainer

Với ứng dụng này, chúng tôi có thể tạo và theo dõi các bài tập luyện trong video, chọn từ sức mạnh đến thể dục nhịp điệu thông qua kéo giãn và yoga. Chúng tôi có thể chọn thời gian , từ năm đến sáu mươi phút, luôn theo sát huấn luyện viên để biết mình phải làm gì.

Họ sẽ cho phép chúng tôi tận hưởng các bài tập miễn phí của ứng dụng, nhưng sau đó họ sẽ yêu cầu chúng tôi nâng cấp lên Sworkit Premium. Sau khi chúng tôi chọn bộ phận cơ thể mà chúng tôi muốn tập luyện, chúng tôi sẽ có các khoảng thời gian luyện tập với các bài tập ngẫu nhiên.

Tải xuống ứng dụng bằng cách nhấp vào đây