Học cách ngủ ngon hơn với ứng dụng Chu kỳ giấc ngủ
Mục lục:
Sleep Time hay «Chu kỳ giấc ngủ» là một ứng dụng rất hữu ích có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Phần mềm phân tích thời gian nghỉ ngơi và cho phép bạn đặt báo thức thông minh.
Ngoài ra, Chu kỳ giấc ngủ phân tích các yếu tố như chu kỳ ngủ nông và sâu cũng như thời gian cần thiết để đánh thức cơ thể một cách chậm rãi và không gây căng thẳng.
Chúng tôi cho bạn biết ứng dụng này hoạt động như thế nào sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy với tâm trạng vui vẻ.
Đây là cách ứng dụng Chu kỳ giấc ngủ hoạt động để ngủ ngon hơn
Điều đầu tiên bạn phải làm là tải xuống ứng dụng cho điện thoại thông minh của mình. Chu kỳ ngủ khả dụng cho iOS trong Apple App Store và cho Android trong cửa hàng Google Play.
Sau khi mở Chu kỳ ngủ, bạn sẽ thấy đồng hồ cho phép bạn dễ dàng tính toán số giờ bạn muốn ngủ. Di chuyển nút Đặt trên mặt số để tăng hoặc giảm số giờ ngủ và đặt giờ báo thức.
Điều thú vị nhất về ứng dụng là khả năng tùy chỉnh báo thức và khoảng thời gian chuyển đổi từ ngủ sang thức. Nhấp vào bánh xe cài đặt ở góc trên bên trái và hộp tùy chọn sẽ mở ra.
Trong menu cài đặt này, bạn có thể định cấu hình một số thông số:
- Wake up phase: thời gian bạn muốn trôi qua kể từ khi báo thức bắt đầu kêu cho đến khi bạn thức dậy. Nó có thể là 0, 10, 20 hoặc 30 phút.
- Ringtone: trong phần này, bạn có thể chọn âm báo thức mà bạn muốn đánh thức bạn.
- Vibrate: Bật hoặc tắt rung báo thức.
- Ringer: Di chuyển ngón tay dọc theo thanh để tăng hoặc giảm âm lượng của âm báo thức.
- Snooze: chọn nếu bạn muốn trì hoãn báo thức hay không và nếu nó sẽ là tự động hay thủ công.
Khi bạn đã định cấu hình cài đặt, bạn có thể quay lại màn hình đồng hồ, chạm vào nút Phát và đi ngủ. Ứng dụng sẽ yêu cầu bạn để úp điện thoại xuống giường, tốt nhất là kết nối và đang sạc.
Nếu muốn, bạn có thể thiết lập một số bản nhạc hay để nghe trước khi đi ngủ hoặc khi báo thức kêu. Chỉ cần nhấn Chọn Soundscape trên màn hình.
lịch sử số giờ ngủ của bạn vào các ngày khác nhau sẽ được lưu tự động trong ứng dụng, trong tab Thống kê.
