Mục lục:
Ngày nay chúng ta có thể tự chăm sóc bản thân bằng nhiều cách. Chúng ta phải tính đến chế độ ăn uống, giấc ngủ, cố gắng vận động và bỏ các thói quen có hại May mắn thay, công nghệ giúp công việc của chúng ta dễ dàng hơn thông qua vô số ứng dụng dành cho điện thoại di động . Bây giờ, chúng tôi mang đến cho bạn năm điều tốt nhất, bao gồm các khía cạnh khác nhau liên quan đến sức khỏe.
Không hút thuốc
Bỏ hút thuốc có thể thực sự khó khăn, vì vậy một chút trợ giúp từ bên ngoài luôn hữu ích.Smoke Free có thể là trợ giúp đó, đây là một ứng dụng tập trung vào nhiệm vụ bỏ thuốc lá Ứng dụng có phiên bản miễn phí và phiên bản trả phí, với nhiều chức năng hơn. Mặc dù vậy, trong phiên bản miễn phí, chúng tôi có thể có các yếu tố chính giúp chúng tôi đạt được mục tiêu của mình.
Chúng ta phải xác định chính xác ngày muốn bỏ thuốc lá, từ đó bắt đầu tính. Chúng ta cũng phải xác định thói quen tiêu thụ của mình, bao nhiêu điếu thuốc mỗi ngày và bao nhiêu gói. Ngoài ra, chúng tôi phải chỉ định giá của mỗi gói Do đó, ứng dụng sẽ tính toán số tiền chúng tôi tiết kiệm được mỗi ngày trôi qua mà không hút thuốc.
Nó cũng tính toán những cải thiện (gần đúng) về nhịp tim và mức oxy trong phổi của chúng ta. Ý tưởng của ứng dụng là giúp chúng ta thấy rõ chi phí, sức khỏe và tính kinh tế của thói quen đóBằng cách này, mỗi ngày, ngoài việc cảm thấy tốt hơn, chúng ta sẽ có một lời nhắc nhở về mọi thứ chúng ta đã kiếm được.
Lifesum
Một yếu tố cơ bản khác để giữ gìn sức khỏe là quan tâm đến chế độ ăn uống của bạn. Vì lý do này, chúng tôi khuyên dùng ứng dụng Lifesum, ứng dụng này cho phép chúng tôi cả hai đều cung cấp cho chúng tôi chế độ ăn kiêng để giảm cân và giữ gìn sức khỏe Thông qua độ tuổi, nước da và số đo của chúng tôi, ứng dụng sẽ đề xuất các lựa chọn thay thế khác nhau cho các bữa ăn khác nhau trong ngày.
Thông qua các loại thực phẩm mà chúng ta thêm vào, Lifesum sẽ tính toán lượng calo mà chúng ta đã tiêu thụ, ngoài ra còn phân tách carbohydrate, protein và chất béo. Nó cũng có quầy đếm ly nước, để chúng ta có thể đếm và nhận ra mình uống nhiều hay ít hơn mức nên uống.
Nếu chúng tôi không có ý tưởng khi chế biến các món ăn tốt cho sức khỏe, ứng dụng sẽ cung cấp cho chúng tôi một số công thức nấu ăn có ý tưởng. Nếu chúng ta muốn bỏ qua hoàn toàn quá trình lựa chọn thực phẩm, chúng ta có thể tự thêm mình vào các kế hoạch bữa ăn khác nhau được cung cấp Tất nhiên, chúng yêu cầu trở nên cao cấp. Giá của tài khoản trả phí là 2 euro mỗi tháng trong một năm, 3 euro mỗi tháng trong 3 tháng và 8 euro nếu chúng tôi muốn thuê nó chỉ trong một tháng.
Sportractive
Trụ cột không thể thiếu của một cuộc sống lành mạnh là tập thể dục. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã thêm ứng dụng này, Sportractive, được thiết kế để kiểm soát thói quen vận động của chúng tôi. Khi chúng tôi đánh dấu dữ liệu và số đo của mình, đồng hồ đo bước hoạt động thông qua kết nối GPS sẽ được kích hoạt.
Chúng ta sẽ có thể biết mình đang đi nhanh như thế nào, bao lâu và bao xa. Nếu chúng tôi có thiết bị đeo được, chúng tôi có thể kết nối thiết bị đó để thêm tính năng theo dõi nhịp tim Chúng tôi có thể chỉ định xem chúng tôi có đang đi bộ, chạy, đạp xe và nhiều bài tập khác mà ứng dụng sử dụng hay không. sẽ tính toán chính xác hơn các chuyển động và mức tiêu hao calo của chúng ta. Ngoài ra, chúng ta có thể kết hợp việc sử dụng Sportractive với các ứng dụng nghe nhạc khác như Spotify hoặc Play Music mà không cần phải rời khỏi ứng dụng.
Đái tháo đường xã hội
Tiểu đường là căn bệnh cần theo dõi liên tục và buộc những người mắc phải phải luôn đề cao cảnh giác. Sức khỏe của bạn phụ thuộc vào nó. Vì lý do này, chúng tôi giới thiệu cho bạn Bệnh tiểu đường xã hội, một ứng dụng tìm cách giúp duy trì sự kiểm soát liên tục đó.
Với ứng dụng này, chúng tôi có thể viết ra tất cả các biện pháp kiểm soát của mình để ứng dụng thực hiện phép đo thống kê về sự tiến hóa của chúng tôi và do đó biết liệu chúng tôi có đang ở mức bình thường hay không hay chúng tôi đang ở trong tình huống có thể nguy hiểm.
Máy tính giấc ngủ
Yếu tố sống còn cuối cùng của sức khỏe là giấc ngủ. Kiểm soát và nhất quán với số giờ Điều quan trọng là thức dậy trong trạng thái nghỉ ngơi và tràn đầy năng lượng Đó là lý do tại sao chúng tôi đề xuất Máy tính giấc ngủ, giúp tự động hóa các chu kỳ giấc ngủ của chúng ta một cách có tổ chức trong suốt một tuần. Nó không chỉ được thiết kế để ngủ vào ban đêm, chúng tôi còn có thể bao gồm cả những giấc ngủ ngắn.
Đây là một ứng dụng đơn giản thông qua báo thức sẽ giúp chúng ta có một nhịp điệu giấc ngủ đều đặn và lâu dài. Kết hợp điều này với các ứng dụng còn lại, chúng ta sẽ có thể khỏe mạnh và bình yên với cơ thể của mình.
