Những ứng dụng thư giãn tốt nhất trong mùa hè

Đối với nhiều người, mùa hè đồng nghĩa với thư giãn và nghỉ ngơi. Với nhiệt độ cao, bạn chỉ muốn nằm dài trên bãi biển hoặc hồ bơi và dành cả buổi sáng để đọc sách và giải nhiệt. Vấn đề là không phải ai cũng làm được lâu dài. Sau một thời gian nghỉ lễ, hầu hết chúng ta, những người phàm phải quay trở lại với công việc hàng ngày và tiếp tục với công việc của mình. Điều đó không có nghĩa là chúng ta không thể thư giãn. Nhờ các ứng dụng dành cho thiết bị di động, chúng tôi có một loạt công cụ sẽ cho phép chúng tôi gạt căng thẳng sang một bên và không tích lũy nhiều hơn mức cần thiết.Bạn có muốn biết một số điều tốt nhất? Đừng ngừng đọc.

Headspace

Ứng dụng này đã trở nên rất phổ biến vì những người nổi tiếng như Gwyneth P altrow hay Emma Watson đã sử dụng nó. Ứng dụng này được tạo ra bởi một nhà sư Phật giáo tên là Andy Puddicombe và mục tiêu chính của nó là để bạn tập trung vài phút mỗi ngày vào những gì thực sự quan trọng với bạn. Để làm được điều này, Headspace sẽ hướng dẫn bạn con đường của sự bình yên và hài hòa nội tâm qua 10 buổi tập hàng ngày, qua đó bạn sẽ có thể giảm mức độ lo lắng và nhấn mạnh.

Khi bạn tiến bộ, bạn sẽ có thể theo dõi quá trình của mình để động lực của bạn không bị giảm sút bất cứ lúc nào. Và điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đang có một ngày thực sự tồi tệ và bạn thực sự đang ở mức độ lo lắng khá cao? Trong trường hợp này, Headspace có phương pháp thực hiện các bài tập trong ba phút sẽ giúp bạn giữ bình tĩnh.Ứng dụng này có thể được tải xuống miễn phí, mặc dù nó bị giới hạn trong 10 phiên. Nếu bạn muốn tận hưởng tất cả sự huy hoàng của nó, bạn sẽ phải đăng ký.

Breathe2Relax

Một trong những cách để thư giãn và giảm mức độ căng thẳng và lo lắng là học cách kiểm soát hơi thở của bạn. Nhưng bạn có thực sự biết làm thế nào để làm điều đó? Ngay cả khi bạn nghĩ rằng đó chỉ là hít vào và thở ra, thì quá trình này phức tạp hơn thế nhiều. Biết cách điều hòa nhịp thở sẽ cho phép bạn cung cấp oxy cho cơ thể một cách thích hợp,giúp bạn thư giãn tổng thể hơn. Các ứng dụng như Breathe2Relax hướng dẫn bạn chính xác cách học thở đúng cách.

Về cơ bản, ứng dụng này cung cấp thông tin chi tiết về những gì có thể xảy ra nếu tích tụ quá nhiều căng thẳng.Để làm điều này, nó đặt bạn vào một tình huống và cung cấp cho bạn thông tin về cách nó có thể ảnh hưởng đến các cơ quan khác nhau trong cơ thể bạn (phổi, hệ miễn dịch, cơ, tim...). Khi bạn đã học những điều cơ bản, bạn có thể chuyển sang các bài tập thở. Ứng dụng luôn hướng dẫn bạn bằng âm nhạc rất phù hợp với tình huống. Bạn sẽ thấy rằng khi sử dụng nó, bạn không chỉ giảm được căng thẳng mà còn giảm được tâm trạng thất thường, lo lắng hay tức giận.

Colorfy

Trong trường hợp bạn vẫn chưa biết cách tô màu Đó là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và giải tỏa căng thẳng Không chỉ dành cho trẻ em , người lớn có thể dành chút thời gian để thực hiện kỹ thuật này trong sổ tay hoặc ứng dụng cụ thể như Colorfy. Ứng dụng này cung cấp cho bạn khả năng lựa chọn giữa vô số cảnh và bản vẽ để bạn có thể tô màu cho cảnh mà bạn thích nhất. Ví dụ: mandala.

Hoàn toàn miễn phí và cũng không yêu cầu kết nối Internet.Chỉ, vâng, để sau này chia sẻ tác phẩm của bạn trên mạng xã hội. Và, Colorfy sẽ cho phép bạn hiển thị các bức tranh của mình trên Instagram, Pinterest, Facebook, Twitter, trong số những thứ khác . Đổi lại, bạn có thể trộn các màu bạn thích, tạo các tông màu mới cho bản vẽ của mình. Ứng dụng này rất dễ sử dụng và trực quan. Bạn còn chờ gì nữa để tải xuống?

Yoga tại nhà

Từ lâu Yoga đã trở thành một xu hướng để giảm căng thẳng. Bởi nó mang lại nhiều lợi ích giúp thư giãn cơ thể và tinh thần . Nhờ các ứng dụng di động, chúng ta sẽ không còn phải lãng phí quá nhiều thời gian hay tiền bạc để đến một nơi để thực hành nó. Yoga tại nhà là một ứng dụng mang đến cho bạn cơ hội thực hiện nó bất cứ lúc nào và ở đâu. Ở nhà hoặc tại nơi làm việc (trong thời gian nghỉ giải lao). Yoga tại nhà bằng tiếng Tây Ban Nha và hoàn toàn miễn phí. Giao diện của nó rất đơn giản và trực quan.

Ứng dụng sẽ cho phép bạn dễ dàng tạo thói quen yoga của riêng mình và sau đó thực hiện chúng một cách hiệu quả trong thời gian thực với hướng dẫn bằng giọng nói. Thực hiện thói quen yoga hàng ngày của bạn để chống lại căng thẳng, lấy lại vóc dáng cân đối, giảm cân, giảm đau lưng... Có rất nhiều lợi ích và tất cả đều có cùng một mục đích: đó bạn có thể thấy mình tốt hơn. Yoga tại nhà có nhiều cấp độ tùy thuộc vào mức độ tiến bộ của bạn trong môn nghệ thuật này. Chúng tôi đã tìm thấy một ứng dụng dành cho người mới bắt đầu, trình độ trung bình hoặc nâng cao. Bạn có thể tạo thói quen tập thể dục của riêng mình, lưu các mục yêu thích của bạn. Yoga tại nhà còn có video hướng dẫn những động tác phức tạp nhất.

Atmosphere: Relaxing Sounds

Chắc hẳn bạn đã từng nghe nói rằng âm nhạc có thể thuần hóa được dã thú.Chúng tôi không biết bạn có phải là một con thú hay không, nhưng nếu bạn thấy mình căng thẳng hàng ngày thì không có gì tốt hơn là để bản thân bị cuốn theo những âm thanh thư giãn mà thiên nhiên ban tặng cho chúng ta. Có một ứng dụng theo đuổi chính xác điều này. Đây là Atmosphere, có nhiều loại âm thanh thư giãn được chia thành các môi trường khác nhau. Bạn sẽ chỉ phải chọn trong số những thứ mà bạn biết có thể khiến bạn yên tâm nhất để tạo ra sự kết hợp yêu thích của mình. Cho dù đó là thiền, giảm mức độ lo lắng trong công việc, ngủ ngon hơn...

Trong Khí quyển, chúng tôi tìm thấy âm thanh của biển, rừng, âm thanh phương Đông, công viên, động vật... Ngoài ra còn có âm thanh của mưa , mà đôi khi chúng ta nhớ rất nhiều, đặc biệt là ở miền nam. Ứng dụng này cũng bao gồm một phần âm thanh hai tai và âm đẳng thời sẽ giúp ích cho cơ thể và tâm trí.