Chu kì giấc ngủ

Khi chúng ta ngủ, giấc ngủ của chúng ta trải qua các giai đoạn khác nhau, tùy thuộc vào hoạt động điện của sóng não. Cụ thể, có 5 giai đoạn chúng ta trải qua trong giấc ngủ. Trong giai đoạn ngủ sâu là lúc chúng ta nghỉ ngơi nhiều nhất, cả về thể chất lẫn tinh thần, và trong giai đoạn REM là lúc chúng ta “năng động” nhất và những giấc mơ được thể hiện một cách sống động hơn. Một giấc ngủ trọn vẹn và yên tĩnh sẽ bao gồm 5 chu kỳ hoàn chỉnh của 5 giai đoạn, phải thức dậy vào cuối giai đoạn REM (giai đoạn cuối) hoặc khi bắt đầu bắt đầu lại các chu kỳ.Nhưng tất nhiên, khi nào thì chúng ta biết mình đang ở trong chu kỳ nào để thức dậy dễ chịu hơn và không cảm thấy mệt mỏi trong thời gian còn lại trong ngày?

Thức dậy tràn đầy năng lượng nhờ Chu kỳ ngủ

Đó chính xác là những gì ứng dụng Android Chu kỳ giấc ngủ cung cấp, đồng hồ báo thức thông minh theo dõi chu kỳ giấc ngủ của bạn và đánh thức bạn khi bạn bước vào giai đoạn ngủ nhẹ, tùy thuộc vào múi giờ mà bạn có đặt đồng hồ báo thức trong ứng dụng. Bạn có thể tải xuống ứng dụng này từ cửa hàng ứng dụng Google Play, ứng dụng này miễn phí, mặc dù để mở khóa tất cả các tính năng, chúng tôi sẽ phải thanh toán hàng tháng và tệp cài đặt của ứng dụng có dung lượng 31 MB.

Có lẽ bạn đang tự hỏi làm thế nào ứng dụng phát hiện ra rằng bạn đã bước vào giai đoạn này hay giai đoạn khác.Chà, mặc dù rõ ràng là công cụ này không có cơ sở khoa học vững chắc, nhưng nó có thể phát hiện ra một giai đoạn như vậy bằng cách ghi lại chuyển động và hơi thở của bạn Đó là lý do tại sao , khi bạn mở ứng dụng lần đầu tiên, ứng dụng sẽ yêu cầu bạn có quyền truy cập vào micrô và để ứng dụng hoạt động bình thường, bạn phải đặt điện thoại gần nơi bạn ngủ, chẳng hạn như trên tủ đầu giường.

Sau khi bạn đã cho phép ứng dụng lắng nghe bạn, bạn phải đặt múi giờ mà bạn muốn thức dậy. Trong khung thời gian nửa giờ này, ứng dụng sẽ phát hiện thời điểm bạn rời khỏi trạng thái REM và sau đó đánh thức bạn. Sau khi báo thức bắt đầu đổ chuông, nếu bạn muốn trì hoãn, hãy nhấn đúp vào điện thoại hoặc dùng tay nhấc điện thoại lên. Điều quan trọng nữa là bạn phải đặt điện thoại với màn hình hướng lên trên.

Trên màn hình chính và trước khi đặt khoảng thời gian ngủ mà chúng tôi muốn đánh thức, chúng tôi có thể thấy, ở cuối màn hình, bốn biểu tượng khác nhau qua đó chúng ta sẽ truy cập các màn hình Chu kỳ ngủ khác nhau. Đầu tiên là trong đó người dùng đặt khoảng thời gian mà anh ta muốn thức dậy. Màn hình tiếp theo dành riêng cho những người trả tiền để có quyền truy cập cao cấp và bao gồm một biểu đồ về xu hướng giấc ngủ trong những ngày. Trên màn hình cuối cùng, chúng tôi tìm thấy cấu hình chung của ứng dụng, trong đó chúng tôi có thể chọn giai điệu báo thức, quyết định xem có sử dụng rung như một phần của báo thức hay không, định cấu hình khoảng thời gian, theo mặc định, là nửa giờ, v.v. ..

Trong số các tính năng mà chúng tôi có thể tìm thấy miễn phí trong ứng dụng Chu kỳ ngủ là:

• -A phân tích giấc ngủ chi tiết với công nghệ âm thanh độc quyền và cảm biến gia tốc của ứng dụng
• -Thống kê giấc ngủ và đồ thị giấc ngủ hàng ngày
• -Các giai điệu báo thức khác nhau, tất cả đều nhẹ nhàng và sẽ đánh thức bạn thật êm ái
• -Khoảng thời gian đánh thức có thể tùy chỉnh từ nửa giờ đến nửa giờ

Nếu bạn muốn có nhiều chức năng hơn như thống kê dài hạn, xu hướng ngáy, ghi chú giấc ngủ, v.v., bạn sẽ phải trả số tiền 30 euro cho mỗi năm , 2,5 euro mỗi tháng chia làm 12 lần.