5 ứng dụng bạn cần để làm việc từ xa mà không bị mất đầu hoặc quay lưng

Bây giờ chúng ta đang bị giới hạn và điều này dường như sẽ tiếp diễn trong một thời gian dài, làm quen với làm việc từ xa sẽ không phải là một đức tính tốt mà là một nghĩa vụ Trong nhiều tháng, hầu hết trong số họ (trước đại dịch, làm việc từ xa chỉ chiếm 5%) bắt đầu làm việc từ xa một cách ngẫu hứng, mà không thực sự biết mọi thứ sẽ kết thúc như thế nào và không xem xét một số khía cạnh mà những người đã làm việc từ xa lâu năm có đánh giá rất cao. tay.

Ví dụ, chúng ta đang nói về tách môi trường làm việc ra khỏi cuộc sống gia đình, sử dụng các kỹ thuật tập trung hoặc học cách thư giãn, để không phải liên tục trả lời các cuộc gọi, whatsapps và các tin nhắn khác không liên quan đến công việc hàng ngày của bạn.Nếu bạn muốn làm việc từ xa mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, hãy xem các ứng dụng mà chúng tôi đề xuất dưới đây

Chỉ có năm và không thể thiếu chúng trong điện thoại di động của bạn. Họ sẽ giúp bạn đối phó với việc làm việc từ xa mà bạn không cảm thấy đau đầu hoặc lưng vì điều đó. Hãy đi đến đó!

1. Cột Sống Khỏe & Dáng Thẳng

Đại đa số mọi người đều bị các vấn đề về lưng ít nhất một lần trong đời. Và mặc dù có những người biểu hiện các triệu chứng nghiêm trọng hơn nhiều, nhưng cũng có khá nhiều người có thể đối phó với nó bằng cách chăm sóc tốt cho lưng, tập thể dục và áp dụng các tư thế tốt. Đó là một vấn đề của thói quen. Nhưng chúng ta phải để mình được giúp đỡ. Có một ứng dụng hay tên là Back Exercise làm được điều đó.Đây là một chương trình tập luyện lành mạnh cho lưng, bao gồm một số lượng lớn các bài tập luyện. Mục tiêu? Tránh các chấn thương và cơn đau vĩnh viễn trong tương lai.

Tải xuống Cột sống khỏe & Tư thế thẳng tại đây

2. Rừng

Chúng tôi chưa phát hiện ra. Trên thực tế, Forest là một ứng dụng mà chúng tôi luôn rất thích. Bạn có muốn ngừng trì hoãn ngay bây giờ không? Nếu bạn không thể ngừng nhìn vào điện thoại di động của mình để xem các thông báo sắp đến, rất có thể công việc của bạn sẽ bị ảnh hưởng bởi nó và ngày làm việc của bạn sẽ kéo dài đến vô tận. Forest là một ứng dụng giúp bạn tập trung, vì chừng nào hạt còn mở, nó sẽ phát triển cho đến khi trở thành cây. Và bạn càng tập trung, khu rừng của bạn sẽ càng rộng và rộng hơn.

Trên thực tế, nếu bạn thành công, Trees for the Future sẽ trồng một cái cây thật và bạn sẽ giúp đỡ những người khác ngoài chính mình. Điều đó luôn an ủi. Bạn có thể kích hoạt âm thanh thư giãn của khu rừng và thiên nhiên, chọn các loại loài khác nhau và mở khóa thành tích.

Tải xuống Forest tại đây

3. Appblock

Hãy tiếp tục với một vấn đề khác chắc chắn khiến nhiều người phải đau đầu: thông báo. Bạn cần chúng vì bạn muốn theo kịp mọi thứ, nhưng chúng làm bạn mất tập trung. Đặc biệt là khi chúng là whatsapps từ các nhóm gia đình hoặc bạn bè hoặc khi chúng gửi cho bạn cả nghìn lẻ một nhiệm vụ mà hiện tại nó không phải là cấp bách để giải quyết. Để ngừng nghĩ về thông báo mọi lúc và ngăn chúng làm giảm năng suất của bạn, bạn có thể sử dụng Appblock.Nó là một ứng dụng được sử dụng để chặn thông báo từ các ứng dụng bạn muốn, vào thời điểm bạn muốn và vì những lý do bạn muốn. Công cụ này hoàn toàn phù hợp với nhu cầu của bạn, vì vậy bạn có thể tùy chỉnh khóa đến từng chi tiết cuối cùng.

Đó là một cách hay để tạm dừng thông báo trong những thời điểm bạn cần tập trung hơn và từ đó, áp dụng các quy tắc nhất định. Ví dụ: bạn có thể yêu cầu Appblock làm gián đoạn bạn tối đa ba lần (hoặc bao nhiêu lần tùy ý) Nếu bạn cũng muốn biết mức độ ( hoặc không tốt) bạn đang làm, bạn có tùy chọn cấp cho ứng dụng quyền cho bạn biết cách bạn quản lý để duy trì sự tập trung. Đó là một công cụ tốt để hiểu bạn thêm một chút và áp dụng các hạn chế bổ sung, nếu cần.

Tải Appblock tại đây

4. AllIst

Bây giờ hãy tiếp tục với một ứng dụng khác sẽ hữu ích nếu bạn là một trong những người luôn có cả nghìn lẻ một nhiệm vụ trong đầu và không thể giải quyết chúng theo thứ tự. Có một ứng dụng rất nổi tiếng là TodoIst. Nó được sử dụng để tạo danh sách việc cần làm. Bạn có thể viết ra mọi thứ bạn cần làm và phân loại nó. Ngoài ra, nhờ các chức năng trí tuệ nhân tạo, nó sẵn sàng diễn giải và đặt danh mục cho từng tác vụ, lập trình lời nhắc và lưu trữ mọi thứ bạn đã thực hiện.

Đó là một cách tuyệt vời để quản lý dự án và thậm chí lập kế hoạch với người khác, bởi vì bạn thậm chí có thể giao nhiệm vụ cho người khác và đặt thời hạn. Bạn nên biết rằng ứng dụng này miễn phí, nhưng trong trường hợp bạn muốn sử dụng một số chức năng nâng cao hơn, tất nhiên, bạn sẽ có tùy chọn chuyển sang phiên bản cao cấp, trả phí.

Download AllIst

5. Lojong: Thiền và Chánh niệm (Lo lắng và buồn ngủ)

Và chúng tôi kết thúc bằng một ứng dụng sẽ giúp bạn đương đầu bình tĩnh hơn với con đường làm việc từ xa khó khăn Chúng tôi nghĩ rằng nó sẽ rất thú vị để giới thiệu một ứng dụng thư giãn mà bạn có thể để đầu óc trống rỗng (hoặc ít nhất là thử) hoặc thực hiện các bài tập giúp bạn bình tĩnh và thư giãn. Nếu chưa quen, bạn có thể thấy nó hơi rườm rà hoặc khó khăn, vì vậy chúng tôi sẽ giúp bạn bằng một ứng dụng đơn giản mà bạn có thể thực hiện các bài thiền ngắn và bắt đầu, có thể nói, từ đầu.

Ứng dụng mà chúng tôi đề xuất có tên là Lojong: Thiền và Chánh niệm (Lo lắng và buồn ngủ) và nó là một công cụ nên được sử dụng để thực hiện các bài tập thư giãn, ngắn gọn nhưng hiệu quả, giúp bạn sảng khoái hơn sau một ngày căng thẳng.Bạn có thể đăng ký bằng địa chỉ email nhưng cũng có thể đăng nhập bằng Google hoặc Facebook. Nó bao gồm các bài thiền có hướng dẫn và âm thanh của thiên nhiên, chắc chắn sẽ rất tốt để bạn sống với sự chấp nhận hoàn cảnh mà chúng ta phải sống, ngủ ngon hơn, sống cân bằng, tự trọng và tăng cường năng lượng bạn cần để đối mặt với công việc hàng ngày với làm việc từ xa (và mọi thứ khác). Chọn chuyến đi bạn cần, bắt đầu bằng phần giới thiệu. Hầu hết các bài tập kéo dài một vài phút. Thưởng thức nó.

Download Lojong: Thiền và Chánh niệm (Lo lắng và buồn ngủ)