▶ Ứng dụng tập thể dục miễn phí tốt nhất

Phần mở rộng mà nhiều người trong chúng ta đã tự cấp cho mình trong tuần đầu tiên của tháng 1 đã hết, đã đến lúc tìm kiếm các ứng dụng tốt nhất để tập thể dục miễn phí Mục đích sao của mỗi tháng Giêng để lấy lại vóc dáng phải bắt đầu ngay bây giờ, vì vậy trong bài viết này, chúng tôi sẽ chỉ ra một số ứng dụng có thể hữu ích cho bạn để không phải bỏ cuộc sau hai ngày.

Ứng dụng tập thể dục miễn phí tại nhà

Vì biến thể omicron dường như không ngừng hoạt động vào lúc này, thật thú vị khi có sẵn các ứng dụng tập thể dục miễn phí tại nhà.Bằng cách này, chúng ta có thể bắt đầu lấy lại vóc dáng mà không cần phải ra ngoài, một điều được đánh giá cao đối với những người chưa quen hoặc không thể tập thể dục khi đeo khẩu trang.

The Home Workouts: Ứng dụng No Equipment là một trong những ứng dụng được tải xuống và xếp hạng nhiều nhất trên cả Google Play và App Store, có thể nhờ thiết kế trực quan và thực tế là các bài tập mà ứng dụng này trình bày đều có thể được thực hiện mà không cần bất kỳ loại thiết bị đặc biệt nào, chỉ với trọng lượng của chính bạn. Người dùng iOS sẽ có thể đồng bộ hóa ứng dụng này với Apple He alth để đồng bộ hóa dữ liệu cá nhân của bạn và ứng dụng này có một số tính năng cao cấp, nhưng các thói quen khởi động, tập luyện và giãn cơ của ứng dụng này rất hữu ích để giúp bạn bắt đầu mà không tốn một xu nào.

Một lựa chọn thay thế hợp lệ khác là Quy trình tập luyện tại nhà, cũng có sẵn dưới dạng Thử thách thể hình trên Google Play.Trong đó, bạn có thể tùy chỉnh các bài tập của mình hoặc sử dụng những bài tập đã được xác định trước trong ứng dụng và bạn sẽ có sự hỗ trợ của đồng hồ bấm giờ và video giải thích. Nó có nhược điểm của nó, vì một số người dùng đã phàn nàn rằng nó làm gián đoạn việc phát nhạc trên thiết bị của bạn. Nó cũng không có sẵn trên App Store, nhưng trên nền tảng đó cũng có các ứng dụng như 30 ngày tập thể dục tại nhà cung cấp dịch vụ tương tự.

Ứng dụng tập luyện HIIT miễn phí

Những người đang tìm kiếm các bài tập chuyên biệt và đòi hỏi khắt khe hơn một chút có thể chọn các ứng dụng luyện tập HIIT miễn phí. Loại hình đào tạo này được thực hiện trong các khoảng thời gian cường độ cao, xen kẽ giữa các bài tập cường độ cao và ngắn với các bài tập khác trong đó một hoạt động nhẹ nhàng hơn được phát triển để phục hồi.

Fitify's HIIT và ứng dụng Cardio Workouts rất phổ biến đối với người dùng Android và iOS.Trong đó không chỉ có các bài tập HIIT mà còn có các tùy chọn cho bài tập tim mạch nhẹ, bài tập nhảy hoặc tác động thấp, vì vậy nó phù hợp với nhu cầu của một số lượng lớn vận động viên. Một trong những ưu điểm chính là không cần thiết phải ra khỏi nhà để thực hiện các bài tập này.

Tabata HIIT là một lựa chọn rất hợp lệ khác, cung cấp các bài tập chỉ trong bốn phút đòi hỏi tiêu tốn nhiều năng lượng, khiến nó trở nên lý tưởng cho những người không có nhiều thời gian. Khả năng đồng bộ hóa nó với Google Fit cũng rất hữu ích, mặc dù việc thiếu các bài tập đa dạng có thể khiến bạn trở nên đơn điệu, vì vậy nên thay thế các ứng dụng. Trong App Store, nó có thể được tìm thấy bằng cách tìm kiếm Tabata HIIT. Đào tạo ngắt quãng và tương thích với Apple He alth.

Ứng dụng tập thể dục cho nữ

Các ứng dụng thể dục dành cho phụ nữ cũng nằm trong số những ứng dụng được tìm kiếm nhiều nhất trong vài tuần đầu tiên của mỗi năm. Leap Fitness Group có tới ba lựa chọn thay thế khác nhau, tùy thuộc vào việc bạn đang tìm kiếm một thói quen tập thể dục hay tập trung hơn vào việc giảm cân. Trong Google Play, chúng chiếm ba vị trí đầu tiên khi tìm kiếm 'Tập luyện cho phụ nữ', trong khi trên App Store, nó được tìm thấy bằng tiếng Anh với tên 'Tập luyện cho phụ nữ: Tập luyện tại nhà'.

Với ứng dụng Thói quen tập thể dục cho phụ nữ, bạn cũng có thể tìm thấy các bài tập cụ thể cho những người muốn bắt đầu chăm sóc bản thân. Nó có các chương trình khác nhau phù hợp với từng phụ nữ, tùy thuộc vào việc cô ấy đang muốn giảm cân trong 30 ngày, lấy lại vóc dáng cân đối hay trực tiếp cần một thói quen toàn thân.

Ứng dụng tạo thói quen tập luyện

Người dùng có kinh nghiệm có thể muốn đặt mục tiêu của riêng họ bằng một ứng dụng để tạo thói quen đào tạo. Hai trong số những thứ được đánh giá cao nhất về mặt này là My Workout Plan và Gym WP. Cả hai đều khả dụng trên Android và iOS, nhưng phiên bản đầu tiên không có sẵn bằng tiếng Tây Ban Nha, đây có thể là một trở ngại mặc dù có các lợi thế như khả năng quản lý từ menu thả xuống trên cùng.

Đối với Gym WP, nó bằng tiếng Tây Ban Nha và cho phép bạn tạo thói quen tập luyện của riêng mình để thực hiện tại nhà hoặc tự mình đến phòng tập thể dục. Số lượng quảng cáo gây phiền nhiễu và các giới hạn được cung cấp trong phiên bản miễn phí của nó gây khó chịu cho nó, điều mà nhiều người dùng đã than phiền.