Sử dụng điện thoại di động của bạn để thiền trong vùng cách ly: 7 ứng dụng miễn phí

Bị cô lập và nhốt ở nhà có thể rất mệt mỏi. Mặc dù chúng ta có thể liên lạc với các thành viên trong gia đình thông qua các cuộc gọi video, chơi trực tuyến với bạn bè hoặc tham gia các khóa học kỳ quặc, đó là một tình huống đáng lo ngại.

Vì vậy, hãy rời bỏ quá nhiều internet hoặc chuyển sang suy nghĩ tiêu cực trong chốc lát và dành vài phút cho bản thân. Bạn có thể chỉ cần nghe bản nhạc yêu thích của mình hoặc ngẫu hứng những giây phút thư giãn với một số ứng dụng di động này.

Bạn có thể không đạt được vị trí thiền như cô gái trong ảnh, nhưng bạn có thể tập trung vào cảm xúc của mình hoặc chỉ cần thư giãn trong vài phút.

Chăm chú

Ứng dụng này kết hợp một số chức năng để giúp bạn thư giãn. Tùy thuộc vào phong cách thiền mà bạn thích, bạn có thể chọn giữa một chương trình có hướng dẫn hoặc một phong cách thiền miễn phí bằng cách sử dụng đồng hồ hẹn giờ.

Chương trình được hướng dẫn có một số bước để giúp bạn kiểm soát cảm xúc của mình và phát triển các phẩm chất khác nhau. Một chi tiết thú vị trong động lực của ứng dụng này là nó cho phép chúng tôi theo dõi thói quen dùng thuốc của mình, cũng như tiến trình trong chương trình.

Có sẵn trên iOS và Android

Voi Zen

Nếu bạn đang tìm kiếm các tùy chọn khác nhau để thiền, bạn sẽ tìm thấy trong ứng dụng này các đề xuất khác nhau cần tính đến.

Bạn có một phần hướng dẫn thiền cho từng tình huống, âm nhạc và âm thanh của thiên nhiên để bạn tập trung khi học hoặc thư giãn trong ngày. Và nó cũng có các nguồn giúp bạn dễ ngủ, giảm bớt căng thẳng hoặc có tác dụng giảm lo lắng.

Một ứng dụng có sẵn cho Android.

Cây tre

Ứng dụng này có các phần khác nhau với các tài nguyên để áp dụng vào những thời điểm khác nhau trong thói quen của chúng tôi.

Bạn có thể thử một số bài thiền có hướng dẫn của anh ấy, dành vài phút để lắng nghe âm thanh thiên nhiên hoặc tập trung vào việc cải thiện sự tập trung và khả năng tập trung của bạn.

Vì vậy, hãy kết hợp một loạt các nguồn để bạn có thể áp dụng cả trong các phần thiền của mình và bất cứ lúc nào bạn cần dừng lại và có một giây phút yên tĩnh.

Và nếu bạn là một trong những người thích ghi nhật ký, bạn sẽ thấy nó có một tùy chọn để ghi lại những cảm xúc mỗi ngày.

Có sẵn trên iOS và Android

Hẹn giờ thiền

Nếu bạn đã có kỹ thuật thiền của riêng mình và bạn chỉ muốn có một sự trợ giúp để tập trung, bạn có thể tính đến ứng dụng này.

Nó là một bộ đếm thời gian để bạn không lo lắng về thời gian và chỉ tập trung vào khoảnh khắc mà bạn đã chụp cho chính mình. Nó không gây ra bất kỳ loại phân tâm nào, vì nó không có quảng cáo hoặc âm thanh trong buổi thiền của bạn.

Một tùy chọn mà bạn có thể cấu hình là kích hoạt âm thanh của cồng vào cuối thời gian thiền định của bạn. Ứng dụng này chỉ có sẵn trên Android.

Dừng lại, Thở & Suy nghĩ: Thiền & Chánh niệm

Động lực của ứng dụng này rất thú vị: bạn ghi lại những cảm xúc hàng ngày của mình để nhận được các đề xuất về phong cách thiền theo nhu cầu của bạn.

Ngoài ra, nó có các kỹ thuật cho sự lo lắng, căng thẳng và các tình huống khác nhau có thể cướp đi sự yên tâm của chúng ta. Bạn có thể tính đến các đề xuất hoặc kết hợp các chức năng khác nhau để tạo phiên thiền và thư giãn được cá nhân hóa của mình.

Có sẵn trên iOS và Android

Nhạc thiền

Ứng dụng này không có các phiên hướng dẫn mà là cung cấp tài nguyên để bạn tạo không gian thiền của riêng mình.

Kết hợp một loạt âm thanh và âm nhạc để thiền với hình ảnh Thiền và giúp bạn tạo ra bầu không khí yên bình và thư giãn mà bạn cần. Nó cũng có một bộ đếm thời gian để bạn không nhận biết được đồng hồ.

Bạn có thể tải xuống thiết bị Android của mình từ Google Play.

Vượt thời gian - Thiền định

Đây là một ứng dụng dành cho những người muốn có một thói quen thiền định và theo dõi chặt chẽ sự tiến bộ của họ.

Bạn có thể chọn một số bài thiền có hướng dẫn hoặc sử dụng một số tài nguyên để tạo phiên thiền của riêng bạn. Bạn có âm thanh, bộ đếm thời gian và giao diện trực quan để tùy chỉnh mọi khía cạnh của ứng dụng.

Có sẵn cho iOS

Một chi tiết cần lưu ý là các ứng dụng miễn phí, nhưng trong một số trường hợp, chúng cung cấp các giao dịch mua cho các chức năng bổ sung hoặc có một số loại đăng ký cho các tính năng nâng cao hơn. Nội dung miễn phí vẫn đủ để ứng biến các buổi thiền của chúng tôi trong thời gian cách ly.